轻易四肢冰冷 推拿四个穴位让你暖起来

  • 据网媒报道:手脚冰凉怎么办?别急,按摩是个很好的办法,可有效缓解手脚冰凉的状态。那么,手脚冰凉推拿什么穴位?下面四大神奇穴位定要控制,手脚冰凉时就用起来吧。

     四肢冰冷所代表的病症

      1、脾胃虚寒

    脾胃乃是气血生化之源,38。假如长期脾胃虚寒,就会导致阳气无奈传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、倦怠乏力,动则气短,食欲不振,神色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。普通通过保暖、活动,可以必定水平改善手脚冰凉的症状。

      2、肾阳虚衰

    中医以为,“肾阳;是肾脏生理功效的能源,也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时,就会呈现全身怕冷,面色发白,腰酸腿软,手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微,即便多穿衣服也仍感得手脚冰凉难以回暖等症状。

    3、肝气郁结

    肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法到达四肢而出现手足冰凉、神色抑郁、还易心烦,易发火,性格大,压力大,常感心境不好,胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有一个特色,就是手冷不外肘关节,脚冷不过膝关节得特点。

     4、血虚寒凝

    血虚寒凝的人常因气血衰弱,无力将血液传递至四肢末端而涌现手足冰凉、头晕、轻易疲惫无力,面色萎黄苍白,指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡,头晕目眩、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘,女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

     手脚冰凉按摩四个穴位

     1、阳池穴

    取穴:阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手段上会出现多少道皱褶,在凑近手背那一侧的皱褶处上按压,在核心处找到一个压痛点,这个点等于此穴了。

    功效:阳池穴是安排全身血液轮回及荷尔蒙分泌的重要穴位。只有刺激这一穴位,便可敏捷畅通血液循环,温温暖身材。

    按多久:冬季手脚易发冷的女性,个别只要天天坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的降临而发愁。

    留神:刺激阳池穴,要缓缓地进行,时光要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿态可以天然地应用力气由中指传到阳池穴,还用不着别人帮忙。

     2、涌泉穴

    取穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌疾速揉搓,直到有热感为佳,每天迟早揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

    功效:手脚冰凉是阳气不足,涌泉穴乃肾经的出发点穴位,刺激涌泉穴,有利于补肾壮阳、强筋壮骨,保持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可医治失眠、高血压等症状。

    按多久:手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴,坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴后果更佳。

     3、大椎穴

    取穴:抬头时,摸到颈后最崛起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。

    功能:大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴能够通络散寒,这也是缓解全身怕冷的主要方式。

    做法:有手脚冰凉症状的女性友人不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红—这就起到了相似温灸的作用,全部头颈后背乃至全身皆感到炎热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处认为酸胀发烧即可。

    4、足三里穴

    取穴:足三里穴位于在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

    功效:足三里有辅助手脚微血管扩大,舒筋活血,改良手脚冰凉症状的作用。

    按多久:每次可拍打“足三里;100下,逐日2次。